心拍を最大値近くまで 約１９０回／分まで上げる 強度の高い運動をした翌日は 筋肉は疲れてたとしても 身体が非常に軽い気がする。 たまには目一杯心臓を、血を、 動かしてあげましょう。 溜まったもんが動き出す感じ。 ここんとこ風邪なんか ひいたことない…